Ginásio #7 4a semana

Ontem foi mais um dia de ginásio. Do duro. E que deixa não marcas, mas muita dor...
O PUMP mata-me e claro que como na semana passada não fui, a Sandra castigou-me. E hoje estou aqui que nem posso. Doem me as pernas, os braços e o pior é que tenho os abdominais todos contraidos. Eu já reparei que não tenho muita prática de trabalhar os abdominais e estou a pensar seriamente ir à aula do Guillem à Segunda feira para tratar deste assunto que me incomoda. Esta barriguita que não desce nem tonifica e que tem muito pouco uso... sempre trabalho braços e pernas e esqueço me dos abdominais e não pode ser.
Domingo será dia de voltar lá. Espero conseguir aumentar o tempo na iliptica. A ver se consigo aguentar 15 minutos. É que aquilo deixa me KO nos primeiros 5 minutos!! Será só de mim?

Conclusão: já tinha saudades que a Sandra puxasse por mim. Adoro aquelas aulas! Adoro aquele ginásio!
Dia seguinte: as Sextas feiras são dias de dor. Muita dor. Mas que vale a pena, lá isso vale!
Objectivo: seguir assim!!

Aqui já cheira a Natal

Aqui já se começam a ver os filipinos (são quase sempre eles que trabalham nestas coisas) a limpar as ruas, as montras, a por as luzes natalícias nos centros comercias, nas ruas e nas plantas. As montras das lojas já começam a ter pinheirinhos, pais-natal, e cores vermelhas. O frio já aperta e nas montanhas já se vê neve.

Gosto desta época do ano. Gosto dos casacos quentinhos, do chá antes de ir dormir, das casas e dos cafés com o ar quente no máximo... gosto de chegar a casa depois de um dia de trabalho e enroscar-me nas mantas do sofá com o maridão a ver um filme.
Há momentos em que o frio incomoda, especialmente se não se fuma em casa (só eu fumo) e tenho de ir para a janela ou varanda com a manta em cima de mim e tremo de frio enquanto me satisfaço do vício.

E já agora lembro também que estou a 14 dias de fazer 1 ano de casada e a 18 dias de fazer 25 anos! O mês de Dezembro é uma alegria para mim. É só festa!
Tenho saudades da mamã e do papá que estão em Portugal mas mesmo longe tenho-os sempre no meu coração.

Aqui ficam umas imagens para despertar o espírito natalício a mim e aos leitores desde "pikeno" blog.

Ritual de beleza

Diário (em casa)

Manhã
*Creme de corpo após o duche
*Lavar os dentes
*Creme facial hidratante
*Base/Maquilhagem
* Desodorizante
*Perfume

Noite
*Lavar os dentes
*Limpar a cara com desmaquilhante hidratante
*Creme hidratante de noite
*Creme para os pés caso estejam secos (truque: pôr vaselina nos pés e colocar umas meias antes de ir dormir)

Semanal (em casa)

**Exfoliar a cara e o corpo
**Manicura
**Tratamento facial (máscara)
**Tratamento condicionador para o cabelo

De 2 em 2 semanas

***Pedicure (em casa ou não,depende das finanças) -eu, pessoalmente faço sempre em casa
***Limpar a escova do cabelo

Mensal
****Massagem (se as finanças o permitirem)

Cada 6 semanas
*****Fazer as sobrancelhas e buço
*****Cortar o cabelo.

Cada 3 meses
******Tratamento e limpeza facial num SPA ou Centro de Estética (outra vez se as finanças o permitem)

Cada 6 meses
Limpeza aos dentes.
Verificar make-up. Actualizar cores, produtos e verificar validades.

Anual
Verificar que tudo está bem e/ou se há aspectos a mudar na lista!

Ginásio #6 3a semana vs 4a semana

Pois parece um pouco estupido por 3a semana vs 4a semana mas eu passo a explicar.

Na semana passada não fui ao ginásio. Ok, eu confesso.

Não fui porque a minha melhor amiga na Terça feira passada precisava de mim e fomos jantar as duas. Ou seja, o spinning foi (bem) trocado pela amiga e uma sandes de lombo com bacon e queijo.
E na Quinta feira digamos que me deu um cansaço muito grande (neste dia não tenho desculpa) e não fui também. Ora no Domingo que é dia de relax estive a mudar de casa. Entre Sábado e Domingo mudei tudinho! Sábado todo o dia sozinha pois o marido trabalhou!!! Aguentei me bem mas a verdade é que as crises de pánico voltaram e os nervos também... uma semana sem ginásio e tudo voltou ao antigamente.

4a semana

Sim! Ontem fui ao spinning. O meu corpo e mente ansiavam por isso! Fiz a aula toda sem qualquer problema. Sem fazer batota nas velocidades e/ou subidas. Estou orgulhosa de mim. Aguentei me super bem. E pronto. Assim recomeçou o exercício. Foi uma semana que falhei mas por causa das consequências, não falho mais!

Conclusão e Dia seguinte: hoje estou muito melhor e muito mais calma.
Objectivo: NUNCA mais falhar uma semana de ginásio!!

Mais coisinhas fofinhas e quentinhas

Para este Inverno nada como camisolões e roupinha quentinha para estarmos protegidos do frio.
Sabe tão bem estar confortável com nós próprios...
E para finalizar um chá de camomila...hmmm
Combinação perfeita.

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Cards e uma piada gira

Adoro o site someecards.com
Perco me ali a lê-los todos. Estes são os de hoje.

E achei muita graça à piada dos polícias  mas o marido nem se riu... será que o meu humor é extranho???

Estão na moda os cachecois e lenços

Pois eu aderi a esta moda já há muitos anos. Não consigo sair de casa sem os meus lenços ou cachecois enormes. Sou muito friorenta e claro que aqui em Andorra até no Verão é Inverno para mim.

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